Безопасно ли загорать под прямыми солнечными лучами

Тем более развитость туриндустрии в настоящее время такова, что может отправить вас из заснеженных средних широт в удаленные уголки планеты на жаркие пляжи. Но это вовсе не обязательно, а некоторым людям даже противопоказано, такое перемещение, связанное с опасностью для здоровья. В наших краях достаточно ультрафиолета чтобы получить красивый загар и пользу от него. Напомню вам, что загар кожи — это защитное свойство, изменять свою проницаемость для ультрафиолета за счет потемнения. Это свойство не одинаково для всех и зависит от типа кожи, а конкретно от содержания меланина в ней.

Всё живое на земле получает и использует энергию солнца в виде энергии света, тепла, ультрафиолетового излучения. Человек преобразует его энергию в своё здоровье. Без солнечных лучей человек становится бледным, вялым, раздражительным, болезненным. Солнечный свет помогает преодолеть страх, нервозность и стрессы, стимулирует и исцеляет человека. Отсутствие солнца в зимние месяцы вызывает мрачное настроение, меланхолию и нередко приводит к депрессии. Но стоит только «подзарядится» от солнечного света, как эти явления проходят сами собой. Заметьте, что весной, как правило, у большинства людей хорошее настроение.

Человек научился с пользой для себя использовать невидимое ультрафиолетовое и инфракрасное излучение солнечного света. Их разумное сочетание и дозированное воздействие на организм оказывает благоприятное влияние на здоровье. Инфракрасные лучи разогревают кожу и увеличивают кровоток в ней, а ультрафиолетовые лучи изменяют цвет кожи за счет образования пигмента, с помощью витамина D. Обращаю внимание, что только правильное их использование приносит пользу. Не навреди себе!

Исходя из этого, в разные исторические эпохи существовала разная мода на цвет кожи. Так еще недавно в моде была бледность кожи, которая являлась признаком отношения персоны к аристократическому сословию, а загорелое лицо и тем более тело указывало на принадлежность к простолюдинам, работающим на воздухе. Было принято скрывать кожу в платьях от подбородка до пят, да еще прикрываться зонтиком. Сейчас бронзовый или шоколадный загар самый модный. Загорелое тело — символ красоты.

Не расстраивайтесь, если у вас кожа не бронзового цвета, потому — что у вас другой тип кожи. Это обусловлено генетически. Цвет загара может быть коричневым, красным, золотистым или бронзовым. И не надо понапрасну жарить кожу на солнце. Она от этого может высохнуть и стать морщинистой, сгореть (получить ожог) или приобрести трудноизлечимое заболевание. Здоровый загар при правильном подборе времени дня, длительности и частоты солнечных «ванн» формируется к концу третьей недели. Но и здесь процесс загара протекает не у всех одинаково и зависит от начального содержания пигмента в коже. Так у брюнетов это происходит быстрее, а вот у блондинов и рыжеволосых значительно медленнее. У каждого человека есть ограничения возможного максимального времени пребывания на солнце. Чем темнее кожа, тем дольше человек может находиться под солнцем.

Благотворное влияние солнечной энергии проявляется лишь при правильном подборе условий. В процессе солнечных и воздушных ванн кожа загорает, очищается, уплотняется, улучшается ее состав и свойства, уничтожаются возбудители заболеваний и в крови повышается содержание клеток отвечающих за иммунитет. Для удовлетворения годовой потребности в витамине D жителям средней полосы и центральной Европы достаточно в летнее время ежедневного пребывания на улице в течении 10 — 15 минут с открытыми руками и головой.

Однако следует знать и о возможном отрицательном воздействии солнечного света. В избыточных дозах ультрафиолетовое облучение резко снижает защитные силы, вызывает ожоги, появляется потница, сухость, может развиться экзема, увеличивается риск развития рака и меланомы кожи. Считается, что если человек до 40 лет исчерпал свой лимит облучения кожи солнцем, то не удивительно, что она будет выглядеть у него как у 60-тилетнего.

На заметку.

Если ты собираешься загорать на природе:

• Учитывай атмосферные климатические факторы: температуру, влажность, скорость ветра, а так же высоту над уровнем моря.
• Помни, про свою физиологическую индивидуальность (тип и цвет кожи).
• В начале процесса и периодически в процессе загорать лучше в тени.
• Исключи самые неблагоприятные часы для загара с 12 до 16.
• Помни, что нахождение в воде не защищает от действия ультрафиолета.
• Помни, что загорать противопоказано при приеме некоторых лекарств.
• Использование косметических средств полезно, но они защищают только от ожогов.

Следует быть в гармонии с природой и не забывать, что природа не прощает ошибок.