Как сохранить молодость тела и души правильным питанием и образом жизни

Как надо питаться и какие легкие упражнения надо делать, чтобы сохранить молодость своего тела, кожи и души.

Сохранить молодость

Вспомните, как вы выглядели школьные или студенческие годы. Кожа сияет, морщинок нет, сексуальное желание необычайно высокое, радуешься каждому новому дню. Осень — значит глаза радуются новым краскам природы. Легкие вдыхают чистых воздух с необычайным осенним ароматом. Если это лето — то организм находит чему радоваться, солнце, тепло, зеленые краски. Итак происходило всегда.

Но потом, вы выросли, стали работать, загрузились домашними делами, босс на работе тоже уже надоел Ничего с жизни не радует кроме детей. А возможно, даже дети уже стали раздражать своим непослушанием и глупостью.

Отчего это все происходит? Неужели мир стал хуже, чем был лет 20 назад? Конечно нет.

Наше восприятие во многом зависит от жизненного опыта и физиологического состояния. Чувства притупляются из-за снижения выработки гормонов, накопления шлаков и неправильным образом жизни.

Как вернуть молодость

А тем кто еще чувствует себя отлично, но все такие задумался о себе и попал на эту страничку. Как сохранить молодость?

Правильное питание

Правильное питание — это залог успеха. И это не пустые слова. Мы, это то что мы едим, мы это то, чем мы дышим. Наш организм это невероятная машина по переработке всего, что в него попадает. Он усваивает практически все. Как изменилось ваше питание со школьных времен. Скорее всего качество питания ухудшилось. Вы стали больше пить алкоголя чем в школе, стали больше курить и так далее.

Поэтому, срочно восстанавливаем рацион питания. Исключаем вредный алкоголь и табак.

Упражнения

В школьные времена вам приходилось сдавать нормативы, бегать, приседать, прыгать и даже качать пресс живота. А что сегодня? Когда вы в последний раз приседали? Конечно с возрастом подвижность суставов ухудшается и сил не прибавляется. Но посмотрите на азиатов. Они каждый день делают зарядку прямо на рабочем месте. Потом еще и дома. И посмотрите как они здорово выглядят.

Поэтому приступаем к простым движениям. Никто не просит вас сдавать нормативы, но количество движений телом должно увеличиться.

Высыпайтесь

Для полноценного восстановления сил организму надо давать спать. Не засиживайтесь долго у телевизора. Не пользуйтесь смартфонов лежа в кровати с выключенным светом. Это все ухудшает качество сна и забирает драгоценное время.

Эмоциональная сфера

Меньше стрессов. Вспомните школу. Самое частое настроение, которое преследует школьников — безудержное веселье и позитив. Нужно вернуть это ощущение. Меньше думайте о проблемах. Больше уверенности в собственных силах. И не бойтесь перекладывать ответственность на других людей, хватит переживать за то, что они не справятся. Все будет хорошо.

559 10 Обновлено
Опубликовано: 19 октября 2018
Читайте также:

10
Обсуждение

500
  Подписаться  
новые старые
Уведомлять
Вероника

Говорят, что люди, которые умеют прощать и не помнить зла долго живут и прекрасно выглядят до глубокой старости. И это важнее, чем правильное питание. Жалко, что это не у всех получается…

Ирина

Согласна! Правильное питание, спорт, отсутствие стресса и полноценный сон — наше все! Я питаюсь правильно, приседаю каждый день, стараюсь не нервничать по пустякам, НО, поздно ложусь спать (а вставать приходится рано), это не есть гуд. Ну и еще надо не забывать пить воду, больше чистой воды. А я кофе больше пью. Это не очень хорошо влияет на кожу. Надо как-то… Показать полностью »

Вера

Для поддержания молодости нужно сохранять позитивное отношение к жизни, видеть во всем хорошее, радоваться тому, что имеем. И это не пустые слова. Я наблюдаю за людьми, которые хорошо выглядят и они ведут себя именно так.

Ольга

Для сохранения молодости — питаться сбалансированно, правильными, не вредными продуктами, заниматься спортом, сексом. Ещё надо проходить медосмотры, выявлять заболевания, вовремя их лечить. Большое значение имеет физическая активность, спорт, движение, тренировка организма! Соглашусь, надо высыпаться, постараться не тратить свои нервы, не расстраиваться. Лучше иметь любящую семью.

Анжела

Главное постоянно быть на позитиве, искать везде только хорошее и не обращать внимание на плохое, а еще лучше влюбиться и тогда жить вообще захочется и быть лучшим и лучшей. В меню должны быть супы, каши, салаты, зелень, поменьше готовой пищи из магазина.

Тата

вот ухаживаешь за собой, питаешься правильно, пытаешься себя контролировать, не психовать, а соблюдать правильность сна не получается. так что народ правда нужно все соблюдать и тогда старость будет поздней…

Anna

Главное это настрой, потому, что и не старые, вроде, люди, но ворчащие и вечно недовольные выглядят гораздо старше своих лет, как и наоборот. А так стандартный набор: держать свое тело в форме, голову занимать изучением чего-то нового, есть больше зелени и овощей, проходить мед.осмотры своевременно и много двигаться.

Никита

Минимум вредных привычек. Спорт, здоровый сон, секс, больше фруктов и никаких стрессов. Некоторое время я работал в ЖКХ. За год я тогда очень сильно постарел. Иногда нам подменяют понятия, типа, с алко Вы станете более смелым, с марихуаной креативней, а с кокаином вмиг сотворите что-то замечательное. Это не так… Лучше вообще не пробовать, потому что первый раз всегда БЕСПЛАТНО!!!

Ewstach

Все, конечно, верно. Просто позабавила тема школы. Для меня этот период самый тяжелый в стрессовом плане. После все легче и приятнее жизнь была. Работать не так тяжко, как в школе учиться и терпеть вредных одноклассников. Могу посоветовать побольше играть, особенно в подвижные игры и с молодежью. Важно иметь творчество, чтобы в творческом потоке растворяться. Сразу чувствуешь себя мальчишкой, когда что-нибудь… Показать полностью »