Как сохранить молодость тела и души правильным питанием и образом жизни

Как надо питаться и какие легкие упражнения надо делать, чтобы сохранить молодость своего тела, кожи и души.

Сохранить молодость

Вспомните, как вы выглядели школьные или студенческие годы. Кожа сияет, морщинок нет, сексуальное желание необычайно высокое, радуешься каждому новому дню. Осень — значит глаза радуются новым краскам природы. Легкие вдыхают чистых воздух с необычайным осенним ароматом. Если это лето — то организм находит чему радоваться, солнце, тепло, зеленые краски. Итак происходило всегда.

Но потом, вы выросли, стали работать, загрузились домашними делами, босс на работе тоже уже надоел Ничего с жизни не радует кроме детей. А возможно, даже дети уже стали раздражать своим непослушанием и глупостью.

Отчего это все происходит? Неужели мир стал хуже, чем был лет 20 назад? Конечно нет.

Наше восприятие во многом зависит от жизненного опыта и физиологического состояния. Чувства притупляются из-за снижения выработки гормонов, накопления шлаков и неправильным образом жизни.

Как вернуть молодость

А тем кто еще чувствует себя отлично, но все такие задумался о себе и попал на эту страничку. Как сохранить молодость?

Правильное питание

Правильное питание — это залог успеха. И это не пустые слова. Мы, это то что мы едим, мы это то, чем мы дышим. Наш организм это невероятная машина по переработке всего, что в него попадает. Он усваивает практически все. Как изменилось ваше питание со школьных времен. Скорее всего качество питания ухудшилось. Вы стали больше пить алкоголя чем в школе, стали больше курить и так далее.

Поэтому, срочно восстанавливаем рацион питания. Исключаем вредный алкоголь и табак.

Упражнения

В школьные времена вам приходилось сдавать нормативы, бегать, приседать, прыгать и даже качать пресс живота. А что сегодня? Когда вы в последний раз приседали? Конечно с возрастом подвижность суставов ухудшается и сил не прибавляется. Но посмотрите на азиатов. Они каждый день делают зарядку прямо на рабочем месте. Потом еще и дома. И посмотрите как они здорово выглядят.

Поэтому приступаем к простым движениям. Никто не просит вас сдавать нормативы, но количество движений телом должно увеличиться.

Высыпайтесь

Для полноценного восстановления сил организму надо давать спать. Не засиживайтесь долго у телевизора. Не пользуйтесь смартфонов лежа в кровати с выключенным светом. Это все ухудшает качество сна и забирает драгоценное время.

Эмоциональная сфера

Меньше стрессов. Вспомните школу. Самое частое настроение, которое преследует школьников — безудержное веселье и позитив. Нужно вернуть это ощущение. Меньше думайте о проблемах. Больше уверенности в собственных силах. И не бойтесь перекладывать ответственность на других людей, хватит переживать за то, что они не справятся. Все будет хорошо.

825 10

10
Обсуждение

500
  Подписаться  
новые старые
Уведомлять
Вероника

Говорят, что люди, которые умеют прощать и не помнить зла долго живут и прекрасно выглядят до глубокой старости. И это важнее, чем правильное питание. Жалко, что это не у всех получается…