Как сохранить молодость тела и души правильным питанием и образом жизни

Вспомните, как вы выглядели школьные или студенческие годы. Кожа сияет, морщинок нет, сексуальное желание необычайно высокое, радуешься каждому новому дню. Осень — значит глаза радуются новым краскам природы. Легкие вдыхают чистых воздух с необычайным осенним ароматом. Если это лето — то организм находит чему радоваться, солнце, тепло, зеленые краски. Итак происходило всегда.

Но потом, вы выросли, стали работать, загрузились домашними делами, босс на работе тоже уже надоел Ничего с жизни не радует кроме детей. А возможно, даже дети уже стали раздражать своим непослушанием и глупостью.

Отчего это все происходит? Неужели мир стал хуже, чем был лет 20 назад? Конечно нет.

Наше восприятие во многом зависит от жизненного опыта и физиологического состояния. Чувства притупляются из-за снижения выработки гормонов, накопления шлаков и неправильным образом жизни.

Как вернуть молодость

А тем кто еще чувствует себя отлично, но все такие задумался о себе и попал на эту страничку. Как сохранить молодость?

Правильное питание

Правильное питание — это залог успеха. И это не пустые слова. Мы, это то что мы едим, мы это то, чем мы дышим. Наш организм это невероятная машина по переработке всего, что в него попадает. Он усваивает практически все. Как изменилось ваше питание со школьных времен. Скорее всего качество питания ухудшилось. Вы стали больше пить алкоголя чем в школе, стали больше курить и так далее.

Поэтому, срочно восстанавливаем рацион питания. Исключаем вредный алкоголь и табак.

Упражнения

В школьные времена вам приходилось сдавать нормативы, бегать, приседать, прыгать и даже качать пресс живота. А что сегодня? Когда вы в последний раз приседали? Конечно с возрастом подвижность суставов ухудшается и сил не прибавляется. Но посмотрите на азиатов. Они каждый день делают зарядку прямо на рабочем месте. Потом еще и дома. И посмотрите как они здорово выглядят.

Поэтому приступаем к простым движениям. Никто не просит вас сдавать нормативы, но количество движений телом должно увеличиться.

Высыпайтесь

Для полноценного восстановления сил организму надо давать спать. Не засиживайтесь долго у телевизора. Не пользуйтесь смартфонов лежа в кровати с выключенным светом. Это все ухудшает качество сна и забирает драгоценное время.

Эмоциональная сфера

Меньше стрессов. Вспомните школу. Самое частое настроение, которое преследует школьников — безудержное веселье и позитив. Нужно вернуть это ощущение. Меньше думайте о проблемах. Больше уверенности в собственных силах. И не бойтесь перекладывать ответственность на других людей, хватит переживать за то, что они не справятся. Все будет хорошо.

---